Slaaptraining o.l.v. Kees-Willem Venema
Een derde van de volwassenen heeft problemen met de slaap en op hogere leeftijd komen deze klachten zelfs nog meer voor. Het merendeel van deze klachten bestaat uit slapeloosheid, zoals
moeilijk in- en doorslapen, vaak wakker worden of onrustig dromen.
Slapeloosheid gaat altijd samen met beperkingen in het functioneren gedurende de dag. Vaak is er overdag sprake van vermoeidheid en/of irritatie. Ook kan aandacht en zingeving sterk afnemen.
Het is dus een 24-uurs probleem. Om uw slaapkwaliteit en dus ook de kwaliteit van uw dagelijks leven te verbeteren Is een slaaptraining mogelijk iets voor u.
De slaaptraining die u bij mij kan volgen bestaat uit:
- Uitgebreide intake
- Bijhouden slaapdagboek
- Beinvloeden van slaapgedrag
- Slaaphygiëne
- Ontspanningstherapie, hartcoherentie, antipiekeroefeningen
- Opbouwen lichamelijke activiteiten overdag indien nodig