Pyschosomatische Fysiotherapie

Acceptance and Commitment Therapie (ACT)

ACT

Fysiotherapie kan chronische pijn verlichten door samen met u te werken aan een betere conditie en meer lenigheid, u te leren beter en meer te ontspannen. Dat helpt! Helaas blijven er  vaak restklachten aanwezig en mogelijk heeft de pijn veel impact op uw dagelijks leven.

De cursus A.C.T. (acceptance and commitment therapie) leert u met deze restklachten om te gaan.

De cursus die u bij mij kan volgen bestaat uit de volgende onderdelen

  • Ruimte voor verandering creëren.
  • Pijn en ongemak willen beheersen is het probleem (pijneducatie).
  • Waarden: wat vind jij echt belangrijk in jouw leven?
  • Aandachtig in het huidige moment leven (mindfulness training).
  • Je gedachten zijn niet wat ze zeggen te zijn.
  • Je bent meer dan je pijn.
  • Acceptatie en bereidheid.
  • Toegewijd handelen en omgaan met barrières.

Waardengericht handelen: Jezelf serieus nemen en het jezelf gunnen. Je intenties en wensen omzetten in handelen.

.

Psychosomatische Fysiotherapie

Psychosomatische fysiotherapie richt zich op het behandeling van lichamelijke klachten die een geestelijke oorzaak hebben. Denk hierbij aan aan onverklaarbare chronische pijn (SOLK), Burn-out, vermoeidheid, fibromyalgie etc. De behandeling bestaat veelal uit het leren verbinden van lichaam en geest en het tot rust brengen van het systeem door middel van adem en ontspanningsoefeningen.

Mindfullness

Mindfullness

U verlangt naar meer rust en balans in uw leven?

Mogelijk is mindfulness training iets voor u

Voor wie is mindfulness geschikt?

Mindfulness is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust en balans in zijn of haar leven. Voor wie minder wil piekeren, meer aan zichzelf wil toekomen, of wil leren omgaan met pijn- of stressklachten.

Enkele positieve effecten van mindfulness training

  • Meer welzijn en tevredenheid
  • Minder piekeren
  • Meer rust in je denken en in omgaan met emoties
  • Beter omgaan met chronische pijnklachten
  • Minder stressreacties in lichaam

Indien u aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie kan u voor een mindfulness training in aanmerking komen.

Slaaptraining

Mindfullness

Slaaptraining

o.l.v. Kees-Willem Venema

Een derde van de volwassenen heeft problemen met de slaap en op hogere leeftijd komen deze klachten zelfs nog meer voor. Het merendeel van deze klachten bestaat uit slapeloosheid, zoals
moeilijk in- en doorslapen, vaak wakker worden of onrustig dromen.

Slapeloosheid gaat altijd samen met beperkingen in het functioneren gedurende de dag. Vaak is er overdag sprake van vermoeidheid en/of irritatie. Ook kan aandacht en zingeving sterk afnemen.

Het is dus een 24-uurs probleem. Om uw slaapkwaliteit en dus ook de kwaliteit van uw dagelijks leven te verbeteren Is een slaaptraining mogelijk iets voor u.

De slaaptraining die u bij mij kan volgen bestaat uit:

  • Uitgebreide intake
  • Bijhouden slaapdagboek
  • Beinvloeden van slaapgedrag
  • Slaaphygiëne
  • Ontspanningstherapie, hartcoherentie, antipiekeroefeningen
  • Opbouwen lichamelijke activiteiten overdag indien nodig